تبلیغات
تحقیق دانش آموزی - سلامتی و تندرستی با ورزش
 
نوشته شده توسط : amin zarrin

سلامتی و تندرستی با ورزش


ورزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه ،نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد.تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید.

واژه‌ ورزش‌ که از دیرباز معنای تمرین و ممارست داشت به هنگام‌ تصویب‌ «قانون‌ ورزش‌ اجباری‌ در مدارس‌» در 16 شهریور ماه‌ 1306 خ‌ به طور رسمی به معنای امروزی وارد قاموس‌ واژگان‌ دولتی‌ ایران‌ شده‌ است‌.
چرا ورزش؟

با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود. قلب ، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند. قدرت عضلهٔ قلب كاهش می یابد. ظرفیت ریه برای جذب اكسیژن كم می شود.اگر تحرك و ورزش نداشته باشیم: عضلات ضعیف می شوند. كارایی مفاصل كم می شود. استخوان ها پوك می شوند.

چه نوع ورزش هایی مفید هستند؟

 انواع تمرینات ورزشی

انجام شش نوع تمرینات ورزشی برای شما مفید است. تمرینات گرم كننده، تمرینات استقامتی (هوازی)، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات حفظ تعادل ، تمرینات قدرتی و تمرینات انقباضی ایستا.
ورزش كردن عكس عمل خوردن است ، با ورزش كردن كالری های خود را می سوزانید . در حقیقت بدن شما با سوزاندن كالری می تواند كار كند . این كالریها بدن را گرم ، قلب را درحال پمپاژ و خون را در حال گردش نگه می دارد . كالری های مصرف شده شما را در حال تحریك و تحرك نگه می دارد ، مثل پیاده روی ، كاركردن ، از پله بالارفتن و یا هر فعالیتی كه انتخاب می كنید . هر چه بیشتر حركت كنید بیشتر كالری می سوزانید ، در نتیجه بیشتر وزن از دست می دهید . با 1 مایل پیاده روی همانقدر كالری می سوزانید كه با همان فاصله دویدن اما فقط از نظر زمان اختلاف دارد

منبع:

zaronline.mihanblog.com


.






:: مرتبط با: علوم ,
:: برچسب‌ها: سلامتی , تندرستی , ورزش ,
تاریخ انتشار : دوشنبه 30 خرداد 1390 | نظرات
می توانید دیدگاه خود را بنویسید
buy cialis with no prescription چهارشنبه 11 مهر 1397 01:46 ق.ظ

Reliable information. Cheers!
cialis 20 mg cut in half cialis generico milano warnings for cialis cipla cialis online buy cheap cialis in uk enter site 20 mg cialis cost cialis tadalafil online cialis generico cialis generika in deutschland kaufen cialis kamagra levitra
Cialis 20 mg دوشنبه 9 مهر 1397 01:17 ق.ظ

Appreciate it, A lot of posts.

cost of cialis per pill generic low dose cialis cialis 100 mg 30 tablet opinioni cialis generico calis canadian discount cialis walgreens price for cialis cialis diario compra tadalafil generic legalidad de comprar cialis
canadian pharmacies online prescriptions یکشنبه 1 مهر 1397 04:47 ق.ظ

Fine knowledge. Regards.
global pharmacy canada canadian pharmacy cialis canadian online pharmacies online pharmacies mexico top rated canadian pharmacies online drugs for sale on internet pharmacy canada 24 canadian pharmacy world most reliable canadian online pharmacies trust pharmacy canada
cialisbuys.com پنجشنبه 15 شهریور 1397 05:30 ب.ظ

Nicely put, Cheers!
click here take cialis cialis rezeptfrei tadalafil 20mg venta de cialis canada cialis soft tabs for sale cialis generico milano cialis tablets australia buying brand cialis online cialis canada on line american pharmacy cialis
http://canadianpharmacyonli.com/ چهارشنبه 14 شهریور 1397 08:58 ق.ظ

Information very well considered.!
canada rx canada pharmacies online prescriptions is trust pharmacy in canada legitimate canadian pharmacy viagra brand canadian medications drugstore online shopping canadian pharmacy king canada vagra canada medications buy drugs for sale online
buycialisonla.com سه شنبه 13 شهریور 1397 12:19 ب.ظ

Thanks a lot! I value this.
cheap generic viagra online buy genuine viagra online how to buy viagra online uk buy viagra forum order cheap viagra online how can i buy viagra online cheap generic viagra pills online buy viagra soft tabs buy viagra with no prescription buy viagra without consultation
cialisky.com دوشنبه 12 شهریور 1397 10:06 ق.ظ

Good postings. Kudos.
deutschland cialis online cialis name brand cheap dosagem ideal cialis cialis generika in deutschland kaufen buy cialis online nz cialis great britain i recommend cialis generico generic cialis pro generic cialis in vietnam only best offers cialis use
viagravonline.com یکشنبه 11 شهریور 1397 06:30 ب.ظ

Nicely put, Appreciate it!
cialis dosage amounts cialis from canada fast cialis online cialis coupons printable cialis official site prix cialis once a da prix de cialis legalidad de comprar cialis cialis rezeptfrei sterreich we recommend cheapest cialis
viabiovit.com/viagra-without-a-prescription-order.html سه شنبه 23 مرداد 1397 06:56 ق.ظ

Thanks a lot. Valuable stuff.
where to buy real viagra online buy viagra without consultation cheap viagra pharmacy online pharmacy generic viagra buy viagra cheapest where to buy viagra in malaysia buy viagra online overnight delivery natural viagra buy cheap viagra online buy real viagra online uk
Generic viagra چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 03:52 ق.ظ

You actually stated it perfectly.
viagra for sale online viagra buy viagra online pharmacy viagra safest place to buy viagra buy viagra online generic no prescription viagra online viagra pharmacy online safe place to buy viagra online buy generic viagra uk how to buy viagra cheap viagra uk online
Buy cialis شنبه 18 فروردین 1397 01:46 ب.ظ

You actually revealed it really well!
cialis qualitat cipla cialis online cialis pills in singapore order generic cialis online buying cialis overnight 40 mg cialis what if i take tadalafil generic dose size of cialis precios cialis peru cialis 100mg suppliers
Buy cialis online شنبه 4 فروردین 1397 02:35 ب.ظ

Thanks a lot! Awesome stuff.
viagra cialis levitra cialis kaufen bankberweisung cialis savings card achat cialis en itali cialis ahumada cialis generico lilly cialis free trial comprar cialis 10 espa241a cialis for daily use walgreens price for cialis
How do you strengthen your Achilles tendon? شنبه 25 شهریور 1396 04:28 ق.ظ
Paragraph writing is also a excitement, if you know then you can write if not
it is difficult to write.
BHW جمعه 1 اردیبهشت 1396 08:04 ق.ظ
Hello! I know this is kind of off topic but I was wondering if
you knew where I could find a captcha plugin for my comment form?
I'm using the same blog platform as yours and I'm having
difficulty finding one? Thanks a lot!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر